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  从热身的角度看,挣脱了跑步机等有氧东西的没趣枯燥,灵巧梯供应了极端棒的众平面(矢状面、额状面和程度面)动态热身,能正在较短的光阴内进步神经肌肉的兴奋性,肌肉的温度和弹性。

  从足球、篮球陶冶的角度看,灵巧梯陶冶极端相符这两种专项的运动特征,可能进展大脑与肌肉的团结,对待离心压缩及宁静度也很好,加快对球的反当令间,使球员各项身体本质可能谐和、合理、整个地进展,分外是对待足球运鼓动,脚步的神速搬动是需要的底子操演。

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